不孕不育是一个影响许多夫妇的问题。如果你们夫妇已经尝试怀孕一年以上但还没有成功，那么现在是时候考虑不孕不育的原因了。
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在家自查不孕不育可以帮助你们了解你们可能遇到的一些问题，并确定是否需要寻求专业的帮助。以下是一个分步指南，帮助你们开始自查过程：
步骤 1：记录你们的周期
第一步是记录你们的周期。这将帮助你们确定你们是否有排卵，以及排卵的时间。要记录你们的周期，你们需要追踪你们每次月经开始和结束的时间。你们还可以使用排卵试纸或 BBT 图表来帮助你们识别排卵期。
步骤 2：检查精液
下一步是检查精子。这可以通过购买家庭精液分析套件在家进行。这些试剂盒将测量精子的数量、运动和形态。如果精液分析异常，可能表明存在男性不孕症。在进行精液分析之前，男性应禁欲 2-3 天。
步骤 3：考虑你们的年龄
你们的年龄也会影响你们的生育能力。女性的生育能力随着年龄的增长而下降，尤其是在 35 岁之后。男性的生育能力也会随着年龄的增长而下降，但这种下降不那么明显。
步骤 4：查看你们的健康史
你们的健康史可以提供有关你们生育能力的线索。某些疾病，如子宫内膜异位症和多囊卵巢综合征，会影响生育能力。如果你或你的伴侣有任何既往健康问题，请务必与你们的医生讨论。
步骤 5：考虑你们的生活方式
你们的生活方式也会影响你们的生育能力。吸烟、酗酒和肥胖都会降低生育能力。如果你或你的伴侣有任何不健康的生活习惯，现在是时候做出改变了。
何时寻求专业帮助
如果您按照本指南进行了自查，但仍然不确定自己是否不孕，那么现在是时候寻求专业帮助了。不孕不育专家可以进行更全面的评估并帮助你们确定不孕的原因。他们还可以推荐治疗方案，让你们有更好的机会怀孕。
不孕不育是一个影响许多夫妇的问题，但并不总是需要引起恐慌。通过在家自查，你们可以了解你们可能遇到的一些问题，并确定是否需要寻求专业的帮助。如果你们确实需要专业的帮助，也不要害怕。有许多治疗方案可以帮助你们怀孕。
