性健康是个人身体、精神和社会福祉的整体状态，与性有关，无论是否发生性关系。它与生殖健康不同，后者仅仅关注生殖系统和生殖过程。
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性健康包括以下几个方面：
- 能够享受安全和令人愉悦的性生活
- 没有生殖健康问题，如性传播感染 (STI)、艾滋病毒/艾滋病和不孕症
- 不受性暴力和虐待的影响
- 对自己的身体感觉良好并尊重他人
- 对性有积极的看法，并将性视为一种自然和健康的一部分
保持性健康很重要，因为它可以改善整体健康和福祉。性健康可以带来许多好处，包括：
- 提高自尊心
- 改善人际关系
- 减少压力和焦虑
- 促进身体健康
- 增强性唤起和快感
如果您担心自己的性健康，重要的是寻求专业帮助。有许多资源可以帮助您改善性健康，包括：
- 性健康诊所
- 家庭医生
- 性健康网站
- 性健康热线
性健康管家是一个免费的在线咨询服务，可以帮助您改善性健康。我们的专家团队可以提供有关以下方面的支持和指导：
- 性传播感染 (STI)
- 艾滋病毒/艾滋病
- 不孕症
- 性暴力和虐待
- 性问题
- 性取向和性别认同
如果您正在与性健康问题作斗争，请联系性健康管家。我们在这里为您提供帮助。访问我们的网站或拨打我们的热线咨询。
性健康管家联系方式：
- 网站：
- 热线电话：1-800-739-4746
男性健康都包括什么？
男性健康知识
1.有尿不要忍
男性如果膀胱中所贮存的尿液达到了一定的程度，就会刺激神经系统，从而产生排尿的反射。在这个时候一定要及时的去厕所，将小便排干净。不然的话，积存的小便会成为水浊之气，侵害你的肾脏影响健康。
2.避免劳欲
男性体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度影响健康。
3.睡眠养肾
男性充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历影响健康。
4.大便要畅通
男性大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐影响健康。
5.饮水养肾
男性水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的保肾措施影响健康。
我为大家带来男性健康小知识
哪些性健康问题男性要注意？
性健康问题是男女都需要重视的问题，由于性生理与身体健康状况密切相关，所以性生理方面日常要尤为加强维护。 对于男性来说，性生理方面需要注意的问题非常多，无论是成年男性还是未成年男性。 那么哪些性健康问题男性要注意？男人保护性功能要避免什么？1、性健康注意问题第一，要看看自己的睾丸大小。 正常睾丸像剥了皮的鸡蛋那么大，有弹性。 第二，关注自己的精液。 男性可以在射精后观察一下，正常精液是乳白色或没有颜色的，稍有有一点硫化氢的大蒜的刺激性味道，正常精液量是2-7毫升。 第三，判断自己的性能力。 如果爱人之间不能行房，或行房感受不好，男性阳痿或早泄，肯定影响性生活，男性还应该关注女性的例假情况。 从自身出发，可以对自己进行整体的判断，比如胡子少、乳房有发育、欲望不高等，这和雄激素缺乏有关系。 不同年龄段有不同的性健康问题需要关注。 20岁以下青少年：出生时要看是否有缺陷，比如睾丸没有下来，就需要引睾。 长大后，要看是否有包茎、发育如何、有没有遗精、是否长阴毛、睾丸是否长大等。 20岁-40岁：关注有没有性功能障碍，是否影响结婚；有无早泄。 除此之外，是否有前列腺疾病，这个年龄段的人是前列腺炎的高发人群，熬夜、久坐、抽烟、喝酒、吃辣都会造成前列腺疾病的加重。 40岁-60、70岁：前列腺开始肥大，会影响小便，晚上出现尿频。 睾丸功能下降会出现雄激素缺乏的现象，特别是55-60岁这一段时间，被称为“男性更年期”。 另外，40岁以后的阳痿会增多。 70岁-80岁：要当心前列腺癌等疾病。 伤害精子和性功能的习惯。 第一，抽烟、喝酒。 香烟里的焦油、尼古丁影响睾丸雄激素和精子的产生。 第二，压力过大。 压力多了会影响生殖内分泌。 第三，熬夜。 熬夜会加重生殖内分泌的紊乱，加重阳痿、早泄，造成夫妻生活不和谐等。 第四，从事高风险因素的工作。 如化工厂职工、美发师、需要久坐的人、炼钢工人等待，高热、化学辐射、微量元素等都会影响精子的产生。 2、性生活不和谐的危害1、出现性功能障碍性生活不和谐不仅会影响男女双方性生活的愉悦程度，影响到夫妻间的亲密关系。 而且严重时可导致夫妻一方或双方出现性功能障碍，甚至使婚姻生活出现危机。 长期不和谐的性生活也会给男性带来危害，使他们容易罹患阳痿、早泄和慢性前列腺疾病，也会给他们带来心理损伤，使其自尊心、自信心和对爱侣的信任受到伤害。 2、导致男子患咽喉炎性不和谐与男子咽喉炎，这是一个看似风马牛不相及的问题，但以色列医务工作者在一项壹万名男性健康状况动态跟踪调查中发现：五年内，在患有咽炎的男性群体中发现了一个共同的原因，他们的婚姻质量状况都很差，妻子对他们都毫无温存可言。 愉快、满意的性生活带给人们的绝不单单是精神的享受。 3、诱发乳腺小叶增生和乳腺癌如果性生活不和谐如性高潮没有被很好激起，那么乳房的充血就会消退的比较慢，可出现乳房胀痛和胸部不适之感。 实际上这是乳房淤血所致，也是产生乳腺增生的原因之一--经常淤血势必会带来乳腺的结构紊乱。 如果长期缺乏性生活，作为性器官的乳房长期得不到性兴奋的刺激，乳房的结构和功能不能得到很好“锻炼”，同样可以让乳房的生理性增生和复旧不能顺利进行，从而增加乳腺增生症的发生率。 除乳腺增生外，性生活不和谐还很容易出现乳房胀痛，诱发乳腺癌。 有资料表明，在乳腺癌患者当中，高龄未婚、性功能低下，丧偶女性的比例明显高于其他人群。 这就提示，无正常性生活及性冷淡的妇女患乳腺癌的危险性大大增加。 4、女性性冷淡造成女性性冷淡的原因很多，过度劳累和疾病等都会影响到人的欲望。 此外还有精神心理因素，如年幼时接受错误的性教育、某些性经历刺激所遗留下来的种种不安与惧怕等。 更重要的一个原因是夫妻双方不懂得男女的性生理和心理特点。 尤其是丈夫不了解男女性反应的差异，往往忽略温情，使妻子在性生活中不能体验到快感和高潮，自然对可爱到乏味和无趣。 据国外的一项统计数据显示，75%以上的男性在性生活开始后2-6分钟即进入高潮射精，并进入不应期，性生活随之结束；而女性大多需要8-15分钟同房时间才能达到性高潮。 这种男女双方性生理上的不平衡是和谐性生活的大敌，也往往是造成种种性心理和性生理疾病的重要诱因之一。 5、患上神经官能症同房有助于减轻生活及工作上的压力，舒缓紧张，使人变得更加快乐、充实、充满自信。 性生活得不到满足，女性要么变得心烦意躁，肝火上升，爱以一些小事为借口挑起争吵，发泄不满；要么郁郁寡欢，愁眉不展，顾影自怜，对性伴侣产生怨恨。 不少女性更因此而患上了神经官能症。 6、导致失眠调查发现，性生活不完美是一些人失眠的重要原因。 当一个人正处于欲望旺盛时期而又长时间得不到生理的发泄之时，神经系统便处于高度的亢奋状态，于是失眠便接踵而来。 这一点在女性身上表现得更加突出。 这是因为男女欲望、性高潮和欲望消退在瞬间上都有较大的差距。 男性的欲望能很快激发，并在整个同房过程中可以很快地达到性高潮，性高潮过后欲望又可以很快的消退。 因此，男性只要一旦达到了性高潮（哪怕是手淫之后）就可以很快地安然入睡。 但是女性则不同，女性的欲望要有一个较长的发动过程，“平台”期也较长，即使达到了性高潮之后欲望的消退也是缓慢的，所以女性在同房过程中比男子更难达到完美和谐的程度，这样，女性更容易产生失眠。 因此，美国心理学家提出，缺少正常的性生活或性生活不和谐不完美是女性失眠的重要原因。 7、导致妇科炎症如果女性达不到性满足，性生理反应受阻中断，盆腔、外生殖器的充血也得不到及时的消退，从而出现慢性盆腔积血。 长期得不到性满足，出现慢性盆腔积血的女性子宫会增大2-3倍。 长期下去，女性就容易出现女性私处炎、子宫内膜炎、慢性盆腔炎等一系列妇科炎症。 性生活除了能极大地舒张人们在生活中积聚的生活、精神压力外。 更能良好地调节人的神经、内分泌、免疫系统的平衡。 在性不和谐的家庭，夫妻不和，经常反目，吵闹不休，互不谦让，造成家庭心理气氛紧张，必将使人忧愁烦恼，焦躁沮丧，食不甘味，睡不安寝，疲劳有增无减，降低免疫功能。 诱发各种疾病。 常常因此而引起胃及十二指肠溃疡，高血压，冠心病，甚至是促发癌症的原因之一。
性健康的重要性是什么？
1、会缓解人的压力
随着社会的发展，每个人都会有压力，这是很正常的，但是要通过合理的方式来排泄，性生活就是其中一种方式。在进行性生活的时候，皮质醇水平就会降低，而皮质醇激素反应的就是人的压力。而且性生活过后有一种酣畅淋漓的感觉，这种淋漓的感觉能够带给人快乐，人们就会从压力漩涡当中逃出。
2、会让两个人感情变得越来越好
性生活是一件特别亲密的事，两个人亲密接触下会让感情变得越来越好。性生活和谐了，两个人都能在性生活里获得快乐。如果性生活不和谐，一方满足一方得不到满足，两个人就会产生矛盾，即使明面不说，心里也会感觉痛苦。
3、能够提高睡眠质量
有相当多的人都会选择在睡前进行性生活，因为这个时间比较私密。性生活就相当于一场运动，消耗完人的体力和精力，人就会更加的放松，在这种轻微的劳累下，睡得会更踏实。
4、让心脏更加的健康
保持规律的性生活，能够让自己的心脏更加的健康，能够降低人的血压，能够起到预防心脏病的作用。尤其是老年人更是应该定期地进行性生活，增加心肺功能和肺活量，免受心脑血管疾病的影响。
