不孕不育自我检查：评估您的生育状况并采取主动措施 (不孕不育自我检查)

如果您正在尝试怀孕，但多次努力未果，您可能需要考虑进行不孕不育自我检查。不孕不育自我检查可以帮助您确定您可能面临的任何生育问题，并采取主动措施来改善您的生育状况。

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女性不孕不育自我检查

女性不孕不育自我检查包括以下步骤：

1. 跟踪月经周期：记录您的经期开始和结束日期至少 3 个月。这将帮助您确定您的月经周期是否规律，以及您是否排卵。
2. 检查宫颈粘液：在您的月经周期中，宫颈粘液会发生变化。在排卵期，宫颈粘液会变得清晰、有弹性，像生鸡蛋清一样。如果您的宫颈粘液在排卵期没有发生变化，您可能存在宫颈粘液问题，这会影响精子进入子宫的能力。
3. 基础体温测量：基础体温是您在休息 8 小时后立即测量的体温。在排卵期间，您的基础体温会略有上升。跟踪您的基础体温可以帮助您确定您是否正在排卵。
4. 尿液排卵试纸：尿液排卵试纸可以检测尿液中的促黄体激素 (LH) 峰值，这表明您将在 24-48 小时内排卵。使用排卵试纸可以帮助您确定最适合怀孕的性交时间。

男性不孕不育自我检查

男性不孕不育自我检查包括以下步骤：

1. 检查精液：精液分析可以评估精液的量、质量和运动能力。这可以